✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]

Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Чтобы сформировать прогиб в спине и убрать сутулость, Вы закачиваете поясницу: выполняете упражнение "лодочка" или делаете мостик, что может быть опасно БЕЗ подготовки.

Гибкость спины зависит от мобильности грудного отдела и плечевого пояса. Поэтому вместо того, чтобы нагружать поясницу, попробуйте включать мышцы грудного отдела и плечи, как я показываю в этом видео.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]

✅ Также Вам может быть интересно:
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО [ Ссылка ]
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ [ Ссылка ]

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie

#растяжка #мостик #поясница #стретчинг #гибкость #упражнение

свернуть