Questo frullato di lamponi, fragole, mirtilli, e more,
è ricco di fibre benefiche, elettroliti e antiossidanti.
è de assolutamente perfetto per quando vuoi un frullato ricco e rinfrescante.
Ingredienti per 4
porzioni da 250 ml
200 gr di lamponi
200 gr di fragole
200 gr di more
200 gr di mirtilli
1 Banana grossa
100 gr di yogurt greco
50 ml di latte senza grassi
4 cubetti di ghiaccio
(Facoltativo)
Aggiungete un cucchiao di miele per
alleviare l'acidita naturale dei frutti
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Valori nutrizionali (per porzione)
Calorie: 229kcal
Carboidrati: 45g
Proteine: 5g
Grasso: 5g
Grassi Saturi: 1g
Sodio: 329mg
Potassio: 368mg
Fibra: 6g
Zucchero: 22g
Vitamina A: 38IU
Vitamina C: 30mg
Calcio: 316 mg
| Ferro: 1 mg
Frullato di lamponi e fragole
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