Inspirovala MUDr. Barbara Miller se svou přednáškou o cyklech přírody a místě kde žiji. O spojení se a vylaďováním hormonálního systému svého těla - cirkadiální rytmus.
Barbara mi připomněla 2 nejdůležitější hormony v našem těle: Kortizol a Melatonin. A jak jít s cyklem přírody a využít ji pro podporu tvorby těchto hormonů.
1. Kortizol hormon akčnosti je na nejvyšší vlně ráno, podporuje ho pohyb a tak by bylo nejlepší ho tělu dopřát ráno.
2. Melatonin hormon regenerace. Ten se tvoří v noci mezi 21-22h a 1-2 h ráno, ale jen za předpokladu, že v tomto čase spíme.
Melatonin je protipólem ke Kortizolu, pokud jsou tyto hormony v nás vyváženě tvořeny, tak jsme zdraví. Ale většina z nás žije na kortizolu a Melatonin je hooooodně pozadu. Takže naše tělo nemá možnost dostatečně regenerovat.
Tak jsem se rozhodla to prozkoumat a jdu do každodenní praxe. Sledujte mé zkušenosti.
S láskou a úsměvem, Joli
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
================================================
Funguje vám pánevní dno při chůzi ZDE:
[ Ссылка ]
*****************************************************************************************
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na funkční pánevní dno, scelování diastázy, dech a chůzi a to více jak 35 let.
Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb.
Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“.
Více o mě [ Ссылка ], [ Ссылка ]
