Предупреждение: контрастный душ противопоказан при атеросклерозе сосудов, гипертонии, заболеваниях сердца, тромбофлебите, желчекаменной или мочекаменной болезнях и любых воспалительных процессах в организме. Будьте осторожны! Проконсультируйтесь с врачом!
Выпуск подготовлен командой: [ Ссылка ]
Горячая вода расширяет сосуды, вызывая резкий прилив крови к поверхности тела, а холодная вода, наоборот, направляет кровь во внутренние органы. В результате вы улучшаете кровообращение и стимулируете обмен веществ во всех тканях организма.

Главный плюс – стимуляция выработки моноцитов, которые повышают сопротивляемость вирусным инфекциям.

Как принимать контрастный душ?

Принимайте горячий душ в течение 2-3 минут, затем резко понизьте температуру воды до очень холодной на 15 секунд. Повторите 3-4 раза.

Крепкий иммунитет – это не единственный плюс!
Контрастный душ:
• Помогает похудеть: резкое снижение температуры вынуждает организм расщеплять жир для обогрева
• Избавляет от депрессии: приток крови к мозгу повышает секрецию эндорфинов и норадреналина
• Уменьшает воспаление и боль в мышцах: после тяжёлого дня контрастный душ мгновенно снимет усталость и подарит чувство обновления .
#контрастныйдуш

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

свернуть