Treino Completo para Pernas e Glúteos - São 5 exercícios do Protocolo FIRE3D pra você trabalhar as suas pernas e o seu bumbum aí da sua casa, sem a necessidade do uso de equipamentos, usando apenas o peso do seu próprio corpo.
Curiosidade: você sabia que os treinos de pernas e glúteos são um dos que mais queimam calorias por serem grupos musculares maiores?
Então além de você ficar com as pernas e o bumbum durinhos, treinar esses músculos também te faz emagrecer mais rápido, agora imagina um treino de pernas do nosso Protocolo FIRE3D... Impossível não ficar gostosa!
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