Мы чувствуем необходимость наполниться, не тогда, когда у нас ресурса в избытке, а когда его на донышке чуток остался. А о чём это говорит? О том, что была большая затрата накануне или продолжительная недостача. И какая у нас основная задача? Верно, восстановить баланс.
⠀
3 пункта нам в помощь:
⠀
1) Отодвинуть все подвиги на несколько дней. Отстать от себя. Перестать ожидать от себя сверх результатов. Выдохнуть. И поблагодарить себя за это.
⠀
2) Делать то, что хочется. Захотелось гулять – гуляйте, а может появилось желание завернуться в плед и смотреть в окно – заворачивайтесь и смотрите, хочется подурачиться – прекрасно. И поблагодарите себя за это.
⠀
3) Не делать то, что вам не хочется. Хотя бы какое-то время. Не ешьте еду, которая вам не нравится, снимите не удобную одежду. Начните с очень близкого круга, который вам доступен. И благодарите себя за каждый отказ.
⠀
Иногда мы так себя истощаем, что не чувствуем желаний. Тогда их можно прицельно поискать поблизости. Зрение, слух, обоняние, вкус, тактильные ощущение. Куда вам хочется сейчас смотреть? Может вдаль, в горизонт, или рассмотреть что-то маленькое близко-близко. Иногда хочется смотреть на зеленый, иногда приглушить свет или совсем закрыть глаза. Пробуйте разное и прислушивайтесь, что вам нравится или интересно. Теперь про слух, какие звуки могут добавить вам радости? Может музыка 80-х (и танцы под неё) или итальянские песни, а может тишина или шум воды? Пробуйте разное, переставайте слушать, то что не интересно, не нравится сейчас, пробуйте другое и другое, пока не почувствуете удовольствие. Аналогичным образом можно пройтись и по запахам, вкусу и прикосновениям.
⠀
И помните, что всё меняется. Если вовремя себя подхватить, то скоро появятся ресурсы на подвиги большие и маленькие.

#НежныйПоиск #ВосстановитьРесурс #АннаЩадина

свернуть