PLIOMETRIK adalah latihan yang dilakukan dengan sengaja untuk meningkatkan kemampuan atlet, yang merupakan perpaduan latihan kecepatan Dan kekuatan" perpaduan antara kecepatan Dan kekuatan merupakan perwujudan Dari daya ledak otot"
Latihan yang DI lakukan nya salah satunya adalah :
1. Vertical jump
2. Split jump
3. Double leg bound
Semoga video ini bisa bermanfaat jika ada keselahan mhon dimaafkan n boleh DI komen biar saya bisa koreksi untuk video berikutnya....
Jangan lupa untuk
Subscribe
Like
Komen
Share
Karena tidak DI pungut biaya heee
Mari kita bangun Chanel ini biar bisa lebih bermanfaat lagi untuk semua orang...
Terimakasih salam olah raga
