Бывает, что после беговых тренировок сильно забиваются икры, болят икры и больно ходить. В этом выпуске я рассказал несколько рекомендации, как убрать забитость мышц после тренировки и предотвратить травмы в беге.
▪️ Курс «Гибкое Тело» - [ Ссылка ]
▪️ Видео по растяжке после бега - [ Ссылка ]
▪️ Поддержать гонку 444 км - [ Ссылка ]
🔴 Мои авторские тренировочные видео курсы по бегу - [ Ссылка ]
▪️ INSTAGRAM - [ Ссылка ]
▪️ Группа ВК - [ Ссылка ]
▪️ Telegram - [ Ссылка ]
▪️ Strava [ Ссылка ]
▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - [ Ссылка ]
▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - [ Ссылка ]
#болятикры #ДневникМарафонца #бег
Ещё видео