[ Ссылка ] Крайне рекомендую посмотреть предыдущие части данной серии лекций. Без этого Вы можете упустить важный контекст.
Рекомендую смотреть все видео в исходном порядке.

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:34 Самое опасное во время упражнений
02:27 Когда делать выдох?
08:35 Зачем нужен правильный диафрагмальный выдох
12:08 Обучение выдоху
14:33 Вдох
16:05 Выдох - Продолжение
18:08 Усиление эффекта выдоха
19:30 Водно-питьевой режим

свернуть