Перестаньте обесценивать себя!
Обычный пример из повседневной жизни - то, как большинство из нас реагируют на комплименты. Когда кто-то хвалит вашу внешность или работу, вы можете автоматически сказать себе: «Он просто хочет выглядеть вежливым».
Одним быстрым ударом вы мысленно обесцениваете комплимент в вашу сторону.
Вы делаете то же самое, когда отвечаете: «О, пустяки, правда».
Если вы постоянно окатываете холодной водой хорошие
вещи, происходящие вокруг вас, неудивительно, что жизнь кажется сырой и зябкой!

Составляете список того что вы сделали за день, похвалите себя за каждое дело, и похвала от других не будет казаться вам чем-то, что вы не можете принять.

А как нужно реагировать на похвалу и комплименты, чтобы ваша самооценка повышалось и люди не переставали вас хвалить?

Скажите в ответ:
Приятно знать, что вы так думаете;
От ваших слов сразу поднялось настроение;
Рад(а) слышать что вы так считаете;
Благодарю! Я приложил(а) много стараний;
Очень рад, что мне удалось вам помочь;
Мне было очень приятно с вами работать;
Надеюсь порадовать вас своей работой и в следующий раз;

Обесценивание положительного –это одно из самых разрушительных когнитивных искажений.

#обесценивание #психология #самоуверенность

свернуть