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Im folgenden Video geht es um das Thema: Immunsystem stärken: 3 Tipps, um ein starkes Immunsystem aufzubauen!
Unser Immunsystem schützt uns täglich vor verschiedenen Infektionen und Krankheiten sowie schädlichen Stoffen aus der Umwelt.
Für ein gut funktionierendes Immunsystem braucht der Körper viele verschiedene Vitamine und Nährstoffe. Immer mehr Wissenschaftler vermuten einen direkten Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und dem gesamten Immunsystem – daher ist auch ballaststoffreiche Kost bei einem schwachen Immunsystem ein guter Tipp.
Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren: Die Klassiker des Ausdauersports zählen nach wie vor zu den effektivsten Ausdauersportarten. Sie stärken nicht nur Herz und Gefäße, sondern auch unsere Immunabwehr.
Auch die mentale Gesundheit darf nicht vergessen werden. Je stärker eine Person mental gefestigt ist, desto weniger verspürt sie Ängste und Zweifel. Die mentale Stärke stabilisiert die psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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