שונאת את הבקרים האלה.
קמה, מתארגנת, ואז רואה שהבטן נפוחה.
מנסה לחשוב מה לא עשיתי בסדר…
ממה עליתי ככה פתאום במשקל?
אני כל-כך מקפידה.. מתאמנת… אז מה??

אז מה? יכולות להיות המון סיבות:
1. בואו נפתח את זה- עצירות
2. ימים של מחזור/ לפני מחזור
3. אכלת ארוחה ממש גדול אתמול בלילה
ועוד המון סיבות.
מה שחשוב להבין שלא תמיד את לא בסדר.
ויש דברים שמתרחשים בגוף שיכולים להשפיע על הגוף/השקילה.
מה שהכי חשוב בימים כאלה, זה לקחת הרבה אויר (רק לא יותר מידי כדי לא להתנפח עוד 😝), ללבוש בגדים מעט יותר נוחים (לך) ולהמשיך כרגיל.
אל תיפלי למקום של לצום/לקזז באכילה כדי להוריד נפיחות, כי מה שיקרה זה שבשעות אחה״צ/הערב.. הרעב יגיע.. ושם את עלולה ליפול על כל המתוקים, שפרט לצריכה הקלורית הגבוהה, הם גם רק יתרמו עוד לתחושת הנפיחות.

היום?

#פעילותגופנית #כושרותזונה #ספורט #דיאטנית #דיאטניתקלינית #תזונאית #תזונאיתקלינית #ירידהבמשקל #אל_תתמסכנו_תיהנו #ירידהבמשקל #דיאטניתרחובות #דיאטניתקליניתרחובות #מורןלופטין #EXACT #תפריטתזונה #אורחחייםבריא

свернуть