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Capitoli: 00:00 introduzione
00:54 il dilemma della pasta: fa bene o fa male?
03:02 sei dipendente dalla pasta?
03:35 come gestire e mangiare la pasta in modo sano
04:37 perché mangiarla sempre al dente?
05:03 come condire la pasta
05:52 pasta bianca o pasta integrale?
07:39 perché ho sempre fame di pasta?
08:19 pasta e glicemia
09:56 pasta trigliceridi e colesterolo
11:21 pasta e grasso viscerale
12:36 pasta e ipertensione
14:02 sonnolenza e pesantezza
15:25 benefici nelle infezioni
17:31 importanza della variabilità
18:55 è importante sapere che...
19:31 consigli pratici e alternative alla pasta

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