В этом видео показываю, как работать с ещё одним следствием возникновения головной боли напряжения. Работаем с напряжёнными перикраниальными мышцами, т.е. теми мышцами которые окружают череп.

Зачастую генератором болезненных ощущений при головной боли напряжения являются именно напряженные мышцы затылка, лобные, височные, грудино-ключично сосцевидные мышцы и спазмированные точки крепления этих мышц.

😬 Из-за нервного напряжения тонус перечисленных мышц повышается и напряжение мышц провоцирует сдавливание расположенных в них кровеносных сосудов. В итоге нарушается нормальное кровоснабжение и напряженные мышцы могут сдавливать нервные окончания. Это одна из основных проблем приводящих к развитию головной боли напряжения.

💆 В видео представлено несколько упражнений с помощью которых мы усилим периферическое кровообращение методами самомассажа и расслабим спазмированные мышцы головы.

❗На что стоит обратить внимание 👇

1️⃣ Не давите на область висков при массировании надбровных дуг и лобных бугров.

2️⃣ Все массажные движения выполняйте в комфортном для себя темпе, не допуская дискомфорта и боли.

3️⃣ Каждое упражнение желательно выполнять с повторами, от 1 минуты.

Выполняйте данный комплекс регулярно и пусть вас не мучают головные боли 🍃

Буду рада обратной связи от вас в комментариях 😊🙏

Подписывайтесь на канал и мои соц.сети
Instagram: [ Ссылка ]
Telegram канал: [ Ссылка ]

свернуть