Estas fiestas pueden ser entrañables, pero también intensas y estresantes. Aquí van algunos consejos para cuidar tu mente y emociones estas fiestas:
1. Baja las expectativas🎄 – No debemos seguir estereotipos buscando una Navidad perfecta sino vivirla acorde a nuestros valores y necesidades.
2. Límites sanos ⛔ – Aprende a decir "no" sin sentirte culpable. No necesitas estar en todos los eventos, especialmente si hay personas que no te hacen sentir bien.
3. Tiempo para ti 🧘♀️ – Cuídate y respeta tus necesidades. Busca momentos para hacer lo que te apetece y te hace bien. Por ejemplo: 10 minutos de meditación o técnicas de relajación pueden ayudarte a tener paz y calma.
4. Evita el consumismo 💸 – Regalar no tiene que ver con el precio, sino con el cariño con que se hace.
5. Vive el presente 🫂 – Disfruta de los pequeños momentos. La magia está en las pequeñas cosas (la paz, las risas, las conversaciones agradables, los abrazos…). Valorar lo que tenemos es lo más importante para ser feliz.
6. No fuerces resolver conflictos 🤜🏻🫷🏻. Que sea Navidad no implica que debamos resolver un conflicto familiar enquistado durante años en una cena llena de gente. Durante las reuniones familiares evita temas que puedan avivar el conflicto o crear otros nuevos. Mejor acordad un momento privado donde hablar con calma.
🎄 @AlveraPsicologia te desea una tranquila y relajada Navidad 🫶🏻 🎄.
#NavidadSinEstrés #BienestarEmocional #PsicologíaNavideña
