Ez az otthoni edzésterv feszesíti, formálja és növeli a popsit 14 percben csupán egy gumikötél és egy matrac segítségével.
Én közepes erősségű kötelet/ szalagot használtam ,de ha szeretnél választhatsz gyengébb vagy épp erősebbet is ☺️
30 másodpercig végzünk egy gyakorlatot majd áttérünk egy másikra!
DE!
25 másodperces pihenők is vannak elrejtve az edzésben 🤭
Az edzésterv a talajon kezdődik majd az utolsó pár gyakorlatot végezzük csak álló helyzetben😊
Ha tetszett nyomj egy like-ot és iratkozz fel ☺️🙏🏼
Ahol megtalàlhatsz mèg:
▶️ I N S T A G R A M : [ Ссылка ]
▶️ T I K T O K : pati_fittzone
▶️ F A C E B O O K : Pati FittZone
#fenékformálás #fenékedzés #edzés #edzésotthon #otthoniedzés #onlineedzés #gumiszalag
