Rozejście mięśnia prostego brzucha. Co to takiego i jak można temu zaradzić?
Rozejście mięśnia prostego brzucha to nic innego jak rozciągnięcie kresy białej (włókien kolagenowych łączących mięśnie brzucha) Występuje ono w mniejszym lub większym stopniu u każdej ciężarnej kobiety w miarę upływu ciąży. Jest to naturalny proces dostosowania się tkanek ściany brzucha do wzrostu dziecka. Tak jak każda zmiana wywołana przez ciąże, rozejście mięśnia prostego brzucha wymaga czasu i odpowiednich warunków aby wróciło do normy. Jedno z ważnych elementów rehabilitacji rozejścia kresy białej są ćwiczenia wzmacniające nie tylko mięśnie brzucha (zwłaszcza mięsień poprzeczny) ale również mięśnie dna miednicy. Oto przykład takich ćwiczeń. Cały trening znajdziesz na moim fanpagu i kanale YouTube, link w profilu.
Jeśli potrzebujesz pomocy w powrocie do formy po porodzie zapraszam do współpracy a jeśli masz pytania, napisz je w komentarzu 😊#rozejściekresybiałej #rozejściemięśniaprostegobrzucha #ćwiczeniapoporodzie
✋️WAŻNA INFORMACJA 👉 zanim rozpoczniesz jakiekolwiek ćwiczenia skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą 🙌
Zapisz się na darmowy Mini Kurs - Mama w formie czyli jak bezpieczniej efektywnie wrócić do formy po porodzie. ⬇️⬇️⬇️
[ Ссылка ]
Social media:
~ www.getfitmama.pl
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
Kontakt:
~ info@getfitmama.pl
[ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
