En nuestro canal compartimos movimientos básicos y seguros del Tai Chi Chuan, que cualquier persona puede hacer desde casa independientemente de su edad y forma física. El ritmo de nuestro Tai Chi es ideal para que las personas más inactivas introduzcan dosis de movimiento en su vida, y puedes practicar seas principiante o avanzado.
DESCRIPCIÓN DE LA CLASE:
Fortalecer órganos internos, sistemas nervioso e inmunológico
En la clase de hoy comenzaremos con un calentamiento para estimular los hombros y omoplatos, consiguiendo una mayor flexibilidad y fluidez en los movimientos.
Mejoraremos nuestros órganos internos con movimientos para trabajar el tantien, donde se encuentra una perla de energía que también conectará mente y cuerpo.
Activaremos nuestro sistema inmunológico con la postura del gallo dorado sobre una pata y trabajaremos el equilibrio y la fuerza interna con posturas como el águila.
Fortaleceremos la sincronicidad con la postura de acariciar la rodilla, y haremos ejercicios en pareja para dejarnos llevar y sentir la fuerza del compañero.
Para terminar realizaremos ejercicios con pelotas que nos ayudarán a trabajar la cintura.
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