O Canal do Terapeuta do Sono fica honrado com a palestra "Dormindo com Ansiedade: A Complexa Relação entre o Sono e as Emoções", apresentada pela psicóloga Lídia Prata. A profissional é mestre em Ciências da Saúde, supervisora e facilitadora em Psicoterapia Experiencial pelo TFE Brasil, Terapeuta Certificada em Terapia Focada em Emoções pela Internacional Society for Emotion Focused Therapy (ISEFT) e membro associado desta instituição.


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📘MÓDULOS

📘🎁1 A Saúde do Sono (GRATUITO)
1.1 Introdução ao Guia Definitivo do Terapeuta do Sono 👉[ Ссылка ]
1.2 A Saúde do Sono Parte 1: 👉[ Ссылка ]
1.3 A Saúde do Sono Parte 2 - O Modelo Conceitual: 👉[ Ссылка ]
1.4 A Saúde do Sono Parte 3 - Exemplos: 👉[ Ссылка ]
1.5 Concluindo o Primeiro Módulo: 👉[ Ссылка ]

📘2 Características do Sono🚩
2.1 Introdução ao Segundo Módulo
2.2 Os Motores do Sono Parte 1
2.3 Os Motores do Sono Parte 2 - Exemplos
2.4 Sara e o Mecanismo do Sono
2.5 Acordando - Luz Azul, Melanopsina e SARA
2.6 Dormindo - GABA, Melatonina e Adenosina
2.7 A Arquitetura do Sono e a Polissonografia
2.8 O Início do Sono ao Longo da Vida
2.9 A Duração do Sono
2.10 Concluindo o Segundo Módulo

📘3 Transtorno de Insônia e Outros Transtornos do Sono🚩
3.1 Introdução ao Terceiro Módulo
3.2 Transtorno de Insônia
3.3 A Ativação Cognitiva e a Ativação Fisiológica - Insônia Psicofisiológica
3.4 Modelo conceitual da insônia
3.5 Apneia do Sono
3.6 A Apneia e o Terapeuta do Sono
3.7 Transtornos do Sono-Vigília do Ritmo Circadiano
3.8 Síndrome das Pernas Inquietas
3.9 Narcolepsia
3.10 Prevalência Comparativa dos Transtornos do Sono
3.11Transtornos Mentais Comorbidos com a Insônia
3.12 Concluindo o Terceiro Módulo


📘4 A Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia e seus Componentes🚩
4.1 Introdução ao Quarto Módulo
4.2 Metanálise, Parâmetros do Sono e TCC-i
4.3 TCC-i - A Primeira Escolha para a Insônia
4.4 Reflexo Condicionado Clássico
4.5 Controle de Estímulos
4.6 Restrição (e Compressão) do Sono
4. 7Higiene do sono parte 1 - Definição e o uso do Café
4.8 Higiene do Sono Parte 2 - Cigarro e Álcool
4.9 Higine do Sono Parte 3 - Atividades Físicas
4.10 Higiene do Sono Parte 4 - Barulho e Conforto
4.11 Terapia Cognitiva
4.12 Relaxamento
4.13 Mindfulness
4.14 Concluindo o Quarto Módulo

📘5 A Terapia Cognitivo-Comportamental da Insônia na Prática - Preparativos e Primeira Sessões🚩
5.1 Introdução ao Quinto Módulo
5.2 Estrutura da TCC-i
5.3 Algoritmo da TCC-i
5.4 Conceitualização de Caso em TCC-i
5.5 O Plano Terapêutico em TCC-i
5.6 Primeira Sessão - Apresentação e Coleta Inicial de Dados
5.7 Primeira Sessão - Queixa Principal, História do Sono e História Complementar
5.8 Primeira Sessão - Inventários Padronizados
5.9 Primeira Sessão - Psicoeducação sobre a TCC-i
5.10 Primeira Sessão - O Diário do Sono
5.11 Primeira Sessão: Resistências Iniciais e O Contratato das Sessões
5.12 Concluindo o Quinto Módulo

📘6 A Terapia Cognitivo-Comportamental da Insônia na Prática - Preparativos e Primeira Sessões🚩
6.1 Introdução ao Sexto Módulo
6.2 Sessões Intermediárias - Pauta da Sessão
6.3 Sessões Intermediárias - Revisão do Diário do Sono - Avaliação Geral
6.4 Sessões Intermediárias - Revisão do Diário do Sono - Restrição do Sono
6.5 Sessões Intermediárias - Psicoeducação
6.6 Sessões Intermediárias - O Para Casa
6.7 Sessões Intermediárias - Avaliação da Aderência parte 1
6.8 Sessões Intermediárias - Avaliação da Aderência parte 2
6.9 Sessões Intermediárias - Avaliação da Aderência - Medicamentos
6.10 Sessões Finais
6.11 Concluindo o Sexto Módulo

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