این ۱۰ مورد رو انجام بده دیرتر بری جرم گیری:
۱- حداقل روزی دو بار(صبح بعد بیداری/شب قبل خواب) مسواک بزن
۲- هر شب با نخ دندون، غذای بین دندوناتو تمیز کن.
۳- خمیر دندونت به اندازه یه نخود باه.
۴- مسواکت نرم تر باشه که لثه ت آسیب نبینه.
۵-کلسیم(لبنیات) به اندازه مصرف کن.
۶- ویتامین دی بدنت رو چک کن که اگه کم باشه کلسیم و فسفر و دوستاش اصلا جذب نمیشن.
۷-شبا از دهانشویه فلوراید استفاده کن جذب دندونات بشن و دندونت محکم شه.
۸-تا نیم ساعت بعد مسواک چیزی نخور.
۹-زمان مسواک زدن نذار آب به خمیر دندون و فضای دهنت برسه.بدون آب مسواک بزن.
۱۰-درست و اصولی مسواک بزن. پستشو ذاشتم حتما ببین.

свернуть