Ինչ է պետք անել.
• Անպայման պետք է բոբիկ քայլել: Իհարկե, դրսում դա անելը համարյա թե անհնար է. քայլեք տանը: Հանեք հողաթափերը և քայլեք թեկուզ 10 րոպե: Եթե դա անեք օրը 3 անգամ, վստահ եղեք, որ կապրեք ավելի երկար: Անպայման պետք է քայլել և՛ կրունկների, և՛ ոտքի մատների, և՛ ոտնաթաթի ներքին ու արտաքին մասերի վրա: Դա ամրացնում է ոտքերի մկաններն ու ոսկորները, լավացնում է արյան շրջանառությունը, հետևաբար լավացնում է ներքին օրգանների աշխատանքը:
Շարունակությունը հոլովակում.
