Ce programme se compose des exercices abdos debout. J'ai adopté les exercices simples et faciles mais très efficaces pour entraîner les muscles abdominaux et affiner la taille. J'ai mis une pause de 15 secondes entre 45 secondes d'exercice. Vous pouvez faire chaque exercice à votre rythme. Je recommande ce programme aux débutants ou à ceux qui veulent commencer à faire des exercices abdominaux.

This program is consist of standing abs workouts. I adopted simple and easy but very effective movements to train the abdominal muscles and slim the waist. I put 15 seconds rest between 45 seconds workout. You can exercise at your own pace. I recommend this program for beginners or those who want to start abs workout.

Je recommande aussi les programmes ci-dessous;
"10MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT"
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"5MIN EXERCICES ABDOS DEBOUT"
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"7MIN EXERCICE CARDIO pour maigrir du ventre"
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Music by Epidemic Sound - [ Ссылка ]

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏

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