Hoy te invito a realizar conmigo una rutina para activar todo tu cuerpo y fortalecerlo al mismo tiempo mientras nos divertimos caminando. 🏋️♀️🚶♀️🚶♂️💕
Como vamos a trabajar fortalecimiento de brazos💪🏼, te sugiero no utilizar un peso superior a 3 libras o máximo 4 o su equivalencia en kilogramos a 2 y de esta manera evitarás lastimar tus hombros.
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Las rutinas y ejercicios de ELEVA buscan proporcionar bienestar a personas adultas, aunque especialmente a aquellas que no pueden hacer actividad física de alto impacto. Sin embargo, reiteramos que antes de iniciar a practicar con nuestro Canal es importante que consultes con tu médico e identifiques con su asesoría cuáles son los ejercicios idóneos y qué precauciones debes tener.
Ni ELEVA ni Lina María Zuluaga Restrepo se hacen responsables de ningún tipo de molestia física o lesión. En caso de sentir alguna, recordamos que debes consultar con tu especialista.
Si durante el ejercicio sientes que no estás bien, la recomendación es que suspendas y solicites atención médica.
