.5 أطعمة لا تفسد الرجيم يمكنم تناولها ليلًا! مما لا شك فيه ان متتبعو الـ "رجيم" قد يشعرون بالجوع ليلًا، ولكنَّهم يقلقون من إفساد الـ "رجيم" ويخشون زيادة الوزن وتراكم الدهون في أجسامهم.

وفيما يلي الأطعمة والمشروبات التي تنجح الـ"رجيم" ولا تُسبَّب في زيادة الوزن:

1. اللبن الزبادي: أثبتت دراسة أُجريت في ولاية "تينيسي" أنَّ تناول كوب من الزبادي يُساعد في خسارة الوزن الزائد، فهو يبني عضلات الجسم لما يحتويه من نسبة مرتفعة من البروتين، ما يُحفِّز عمليَّة إحراق الدهون عوضًا عن تخزينه وخسارة الوزن خلال النوم. وفي كوب من الزبادي كامل الدسم 140 سعرة حرارية، وفي كوب منه قليل الدسم 125 سعرة حرارية.

2 . الكرز: للكرز دور في إحراق الدهون، ولا سيَّما في منطقة البطن، فهو يحتوي على كمٍّ جيِّد من مضادات الأكسدة التي تُسمَّى الأنثوسيانات، والأخيرة تُساعد في إحراق الدهون وإعطاء طاقة للجسم. وبالتالي، يُساهم الكرز في خسارة الوزن.

في ثمرة الكرز حوالى 5 سعرات حرارية، وفي كوب منه 97 سعرة حرارية.

3. الـ"توست" المصنوع من القمح ذي الحبَّة الكاملة مع ملعقة من زبدة الفول السوداني: تحتوي هذه الوجبة على دهون مفيدة ومضادات الأكسدة، كما أنَّها غني
لا تنسوا الاشتراك في القناة ليصل اليكم احدث ما ننشره
[ Ссылка ] #معلومات_ممتعة #معلومات_ممتعة

-~-~~-~~~-~~-~- شاهد ايضا:
ثلاث كلمات لو قلتها ورضيت بها وجبت لك الجنة [ Ссылка ]
احذر .. عشر علامات يرسلها الجسم وعليك عدم إهمالها! [ Ссылка ]
ماده قلويه مضادة للجراثيم والفطريات و والالتهابات [ Ссылка ]
استيقظت من النوم بعد طلوع الشمس هل أصلى الصبح فقط أم أصلى السنة أولا ثم الصبح [ Ссылка ]
ماذا سيحدث في الجسم عند التوقف عن تناول الخبز؟- توقف عن أكل الخبز لمدة أسبوع فقط [ Ссылка ]
علامات تدل علي حسن الخاتمه [ Ссылка ]
تسريب غاز الفريون من جهاز التكييف اعرف الطريقة و اكتشف بسهوله التسريب [ Ссылка ]
الإفتاء: تعطر المرأة خارج بيتها يجوز «إذا كان البرفان خفيفا» [ Ссылка ]
دار الافتاء اللهم خفف حرارة الشمس وآثارها علينا [ Ссылка ]
للأصحاب المواليد الجديدة اربع اسماء ممنوعة بالقانون [ Ссылка ]
السؤال : ما حكم رش الملح فى المنزل لطرد الشيطان والسحر والحسد ؟ [ Ссылка ]
الجوز البرازيلي _ نوع خاص من المكسرات المغذية يحارب علامات الشيخوخة، فما فوائده وكيف يسهم في ذلك؟ [ Ссылка ]
ما هي أسباب وأعراض جرثومة المعدة؟ - جرثومة المعدة، الاعراض وطرق العلاج [ Ссылка ]
أشخاص يبثون طاقة سلبية وكيفية اكتشافهم كيف اتغلب على الطاقة السلبية؟ [ Ссылка ]
طرق النوم الصحيحة وتفسيرها - العلماء يكشفون كيفية النوم الصحيحة - وفق أحدث الدراسات [ Ссылка ]
هل يحتاج الجسم الي الكربوهيدرات في صورة الخبز [ Ссылка ]
هبوط مفاجئ لأسعار الذهب في مصر [ Ссылка ]
أعراض نقص الحديد في الجسم [ Ссылка ]
معلومات مذهلة لا تعرفها عن الصوم - معلومات لا يعرفها الا القليل الصيام [ Ссылка ]
أسباب حصوات المرارة وكيف يمكن تجنب تكوينها وعلاقتها بالكبد والدهون [ Ссылка ]
الصيام المتقطع وأثره على الدماغ [ Ссылка ]
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، فأنت بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم أثناء النشاط البدني [ Ссылка ]
اذا كان لديكم أطفال لا تهمل هذه الاطعمه التي تؤثر على الذكاء [ Ссылка ]
فيديو هام جدا : معرفة الحموضة و القلوية و مدى تأثيرها على جسم الانسان [ Ссылка ]
ماذا يحدث عند شرب الماء قبل النوم مباشرة ..!! [ Ссылка ]
انتبه : أضرار تناول الأسبرين بشكل يومي تفوق منافعه [ Ссылка ]
اسباب الشعور بطعم غريب في الفم [ Ссылка ]
ماذا يحدث عند تناول دجاج غير ناضج؟ هل يجب غسل الدجاج؟ [ Ссылка ]
هل يوجد ما هو اسوء من السكر ؟؟ [ Ссылка ]
أسباب ظهور الشعر الأبيض في سن مبكرة وطرق علاجة [ Ссылка ] shopping with knowledge-zone
[ Ссылка ] #חדשות_בלדנה_מצרים

свернуть