Reto 7 dias de Yoga 1 hora al dia. Clase 3. Alargamos los músculos profundo entre piernas y torso para poder ir mejorando las posiciones de pie y las rotaciones de la columna.
Este reto nos invita a comprometerse con la sadhana, ser por una semana disciplinados y poder de esta manera percibir el cambio. Al hacer yoga todos los días nuestro cuerpo se fortalece, se activa, mejora la flexibilidad y también la capacidad de expandir nuestra respiración.
7 dias de Hatha Consciente para sentir los beneficios de un yoga que nos brindará percepción, conocimiento en cómo nosotros ejecutamos las asanas, nos dará la posibilidad de tener el tiempo y espacio de respirar profundamente en cada postura e ir auto observando cómo la permanencia nos ayuda a la transformación.
El Hatha Consciente no es un método en sí pero es la manera en que yo les comparto el Hatha Yoga. El Hatha Yoga es el yoga de las posturas, el saludo al sol, las asanas bien conocidas, etc. Hacerlas ahora con consciencia significa que ante todo respetamos las curvas naturales de la columna, respetamos la fisiología de cada quien, el objetivo no es la forma de una posición sino el camino en cómo entramos, permanecemos y salimos de las asanas.
Recuerden siempre que la relajación es tan importante como la activación. Por eso es que en todas estas clases tenemos que hacer shavasana la postura de descanso, el reseteo, el soltar todo, el dejarse ir para absorber los beneficios de están tan enriquecedora práctica.
Practiquen con devoción recordando que Yoga es la Unión, de nuestro ser individual con el Ser Trascendental. La unión con la esencia misma de quienes somos. Espero este reto les ayude a cultivar su sadhana y profundizar en este largo camino del Yoga, Namaste 🙏
Yoga con Mariné en español.
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