Марина Таргакова
Вопрос: Как преодолеть боль?
Ответ: Боль важно проживать. Боль - это одна из составляющих любви и одна из составляющих зрелости. Проживать боль очень помогает практика пранаямы - дыхательных упражнений.

Когда вы испытываете боль - вы задерживаете дыхание. В момент задержки дыхания происходит фиксация ума, и человек после травмы начинает негармонично дышать. И поэтому когда вы начинаете регулировать свое дыхание, то удивительным образом начинает уходить боль.

Я сейчас не учу вас какой-то возвышенной пранаяме, просто сделайте глубокий вдох. Выпрямите спину. Когда прямой позвоночник, то по главному энергетическому каналу вдоль позвоночника начинает циркулировать энергия.

Когда вы в печали, вы сгибаетесь, и в этот момент энергия не циркулирует, она скапливается там, где у вас травма. Все люди с согнутой спиной вынуждены будут страдать.

Поэтому расправьте плечи и сделайте глубокий вдох через нос. Когда вы вдыхаете, то вы вдыхаете что-то новое. А когда выдыхаете - отпускайте. Длинный выдох.

Когда вы будете вспоминать - к вам будут приходить слезы, к вам будет приходить боль - продолжайте проживать эту боль, дышать и отпускать. Такое мерное дыхание каждый день, просто минут 10 - и вы увидите, как ваш ум будет постепенно приходить в себя.

Как только боль пришла - сядьте и подышите. Даже на работе вы себе можете позволить такую роскошь, как дыхание. И не надо транквилизаторов.

Часть лекции Марины Таргаковой "Чисто Love", день первый, записанной в 2013 году.

Марина Таргакова — вице — президент Международного Центра Гуманной Педагогики, семейный психотерапевт, специалист по науке взаимоотношений, Рыцарь Гуманной Педагогики.

Пожалуйста, ознакомьтесь со списком открытых лекций Марины Таргаковой, подготовленных для Razum.KZ: [ Ссылка ]

Проект «Видеоцитаты». Выпуск № МТ011. «134»

свернуть