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In questo video scopriamo un allenamento full body con 2 manubri senza panca per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio divertendoti come mai prima.
Ecco tutto:
0:00 Introduzione
0:12 Ipertrofia Muscolare
0:15 No Ciclo di Forza Muscolare
0:27 Scheda Massa
0:34 Pause Attive
0:40 Floor Press
1:23 Croci Inverse con Manubri
1:50 Spinte
2:13 French Press con Manubrio
2:25 Curl con Manubri
2:49 Plank
2:59 Squat
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