СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ [ Ссылка ]
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ [ Ссылка ]
Задаете себе вопрос: “Почему я не могу похудеть”? Сегодня поговорим о том, почему не получается сбросить вес. Как правильно худеть?
Как сжигать жир на животе и боках? С возрастом худеть становиться все тяжелее.

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 [ Ссылка ]
Книга Доктора Берга 📗 [ Ссылка ]
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 [ Ссылка ]
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 [ Ссылка ]
Витамины и БАДы 💊 [ Ссылка ]
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 [ Ссылка ]
_____

У многих людей медленный метаболизм, они застревают на плато, и их вес не снижается. Похудение в домашних условиях требует правильного питания, регулярных упражнений для похудения и избежания ошибок.

1.Если вы не знаете как похудеть, но собрались это сделать, то не используйте фрукты. Это касается людей с медленным метаболизмом. Немного фруктов могут прекратить сжигание жира на день или два. Во многих фруктах высокое содержание сахара и фруктозы. Вся нагрузка при усвоении фруктозы приходится на печень, а это может вызвать инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность ведет к преддиабету, отложению жира на животе. А преддиабет ведет к диабету.

2.Перекусы. Перекусы повышают инсулин. Когда вы едите вы стимулируете выработку инсулина. Это важно, если у вас медленный метаболизм и проблемы с щитовидной. Снова причина инсулинорезистентности. Симптомы инсулинорезистентности проявляются в том, что человека начинает тянуть на углеводы. Диабет возникает в из-за высокого уровня инсулина, а кето диета и интервальное голодание снижают уровень инсулина. На кето у вас будет уходить жир с печени, уйдет жир на животе. На лечение инсулинорезистентности, преддиабет и диабет понадобится от 3 до 8 месяцев.

3.Если потреблять недостаточно белка, то в организме начнутся проблемы: потеря волос, мышц.

4.Сдвигайте завтрак как можно ближе к обеду. Вы будете хорошо себя чувствовать, практикуя длительное голодание.

5.В рационе должно быть побольше жира. Полезен ли жир? Какие жиры полезны, а какие вредны? Жир дает сытость и вы можете соблюдать интервальное голодание, получать жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты. Жир – единственный макронутриент, который не стимулирует выработку инсулина.

6.Важно вести хронологию. Важно понимать, когда вы начали набирать вес, когда ваш метаболизм изменился.

7.Диета для похудения – неестественный процесс. Принцип «сначала стать здоровым, а потом худеть». Уровень энергии, исчезновение тяги к сладкому, уменьшение стресса – все это важно.


_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - [ Ссылка ]


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ [ Ссылка ]
ТЕЛЕГРАМ [ Ссылка ]
ФЕЙСБУК [ Ссылка ]
ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.


#какПохудеть #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

свернуть