🍃🌱🐟🍃🌱🐟🍃🌱🐟
سلااااام 🤗
مواد لازم برای تهیه ماهی در فر با فویل:
روغن زیتون ….. یك قاشق غذاخوری
حریره سیر ... یک قاشق چای خوری
آب لیموی تازه ….. یک قاشق چایخوری
فلفل‌سیاه و نمك ….. نصف قاشق چایخوری
پیازچه
برگ آویشن و رزماری
فلفل سبز
گل کلم به مقدار دلخواه
ورقه فویل ….. به اندازه لازم
روش تهیه:
هر تکه ماهی را در مرکز یک ورق فویل بذارید.
روغن زیتون، حریره ،آبلیمو ،نمک و فلفل مخلوط کنید و روی تمام سطح ماهی ماساژ دهید. و آویشن و رزماری رو روی ماهی بذارید بعد گل کلم ،فلفل و پیازچه رو کنار ماهی و فویل‌ها را تا کنید و تو فر بذارید .
درجه‌ی حرارت فر باید روی 250 درجه‌ی سانتی‌گراد یا 450 درجه‌ی فارنهایت باشد.) حدود 30 دقیقه کافیه، بستگی به سایز ماهی داره.
بعد از پخت کامل ماهی‌ها و باز کردن فویل با سبزیجات تازه و برش های لیمو تزیین و سرو نمایید.
نوش جان و سفره هاتون پر برکت🙌
Fish in the oven with foil
Ingredients;
Fish meat
Olive oil… 1 tbsp
garlic paste in olive oil 1 tsp
Fresh lemon juice… 1 tbsp
Black pepper and salt… .. Half a tsp
Scallion stalks
Thyme and rosemary
Fresh green pepper
Cauliflower
Foil sheets
Preheat oven to 450 degrees F (250 degrees C).
Mix olive oil,garlic paste,pepper and salt together then rub fillets with it.
Place each fillet on a large sheet of aluminum foil.
Top with theyme,rosemary ,pepper ,scallions and cauliflower.
Squeeze the juice from the ends of the lemons over the fish.
Carefully seal all edges of the foil to form enclosed packets. Place packets on baking sheet.
Bake for 30 minutes, depending on the size of fish.
Garnish it with fresh vegetables and slices of lemon and serve.
Enjoy👌
#آشپزی #غذا #ماهی #تغذیه_سالم
#یوتوب #یوتیوب #یوتوبر #سابسکرایب #سابسکرایبر #تهران
#food #fish #salad #healthy #subscribe #subscriber #youtub #youtuber #tehran
می تونید از طریق لینک زیر یا هشتگ #مطبخ_دریا پیج #اینستاگرام من رو دنبال کنید
#oilblogger #food #fish #veggies #tehran
[ Ссылка ]
👩🍳🦜👩🍳🦜👩🍳🦜👩🍳
