足踝扭傷在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在強化小腿外側的肌肉，讓肌肉有足夠的力量把韌帶拉回來，而減少韌帶扭傷的情形。此外，受傷的韌帶，其本體感覺受器也受損了，這也是我們運動訓練重要的一項。
時間表：
0:00 說明訓練的重點
0:44 小腿外側肌肉強化運動
1:20 本體感覺訓練運動一
2:07 本體感覺訓練運動二
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