درود
تمرینات زیادی جهت سرعتی شدن و قدرتی شدن دستها هست که من سه تمرین اصلی را براتون به تصویر کشیدم و البته دو ویدئو کامل هم جهت قدرت و سرعت ضربات بوکس هم درست کردم که در پلی لیست قسمت بدنسازی رزمی قرار دادم.
لطفاً جهت حمایت از کانال یوتیوب ویدئو های آموزشی را به اشتراک بگذارید تا عزیزان بیشتری بتونند از آموزش‌ها استفاده کنند 🥊🥋🌹

#محسن_آهنی #مربی_بوکس#مربی_کیک_بوکسینگ
#mohsenahani #boxingcoach#kickboxingcoach


جهت اطلاع از شرایط کلاس های خصوصی و نیمه خصوصی بوکس و کیک بوکسینگ به آیدی اینستاگرام مراجعه کنید 👇👇👇👇🥊🥊👇👇👇👇
[ Ссылка ]


لینک کانال یوتیوب 👇👇👇🥊🥊👇👇👇
[ Ссылка ]


لینک پلی لی
لینک پلی لیست

اسلیپ در بوکس قسمت اول
[ Ссылка ]

اسلیپ در بوکس قسمت دوم
[ Ссылка ]

اسلیپ در بوکس و رول زدن
[ Ссылка ]

👇👇لینک آموزش اصولی تکنیک های بوکس
[ Ссылка ]

👇لینک آموزش کیک بوکسینگ فصل اول صفر تا صد
[ Ссылка ]

آموزش رول زدن
[ Ссылка ]

آموزش ساید استپ
[ Ссылка ]

آموزش بستن باند بوکس برای افراد مبتدی
[ Ссылка ]


آموزش تقویت مچ دست برای ضربات قوی‌تر در بوکس
[ Ссылка ]


با این تمرینات پاهاتو 180 درجه کن
[ Ссылка ]


تمرینات کششی جهت انعطاف پذیری پاها
[ Ссылка ]


آموزش دفاع شخصی با محسن آهنی
آموزش دفاع شخصی با محسن آهنی|selfdefense with Mohsen Ahani: [ Ссылка ]


آموزش مبارزه در کیک بوکسینگ، دفاع ها ،ترکیب ها و ضد حمله ها|Kick Boxing fight training, blokes, combinations, counter attack: [ Ссылка ]


آموزش مبارزه در بوکس،دفاع ها،ترکیب ها و ضد حمله ها|Boxing fight training, blokes, combinations, counter attack: [ Ссылка ]


روش تمرین با کیسه بوکس
[ Ссылка ]

آپرکات قسمت اول
[ Ссылка ]

свернуть