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"¡Bienvenidos a 'Medita Consciente'! Aquí encontrarás diferentes tipos de meditaciones guiadas, como meditación para dormir, meditación para sanar que te llevarán al siguiente paso de tu espiritualidad. Aprenderás todo sobre los beneficios de la meditación en nuestra vida. Aprende a sanar tu alma y tu consciencia y se el dueño de tus emociones. ¡No te pierdas ninguno de nuestros videos y crece tu espiritualidad junto a nosotros!

Meditación Guiada para CALMAR EL SISTEMA NERVIOSO - Mindfulness

En este video de meditación guiada, te invito a experimentar un viaje hacia la calma y el equilibrio en medio de las distracciones y tensiones de la vida cotidiana. Es esencial encontrar momentos para reconectar con nuestra paz interior, y esta breve práctica te llevará a un estado de serenidad y equilibrio donde podrás rejuvenecer tu mente, cuerpo y espíritu.

Durante esta meditación, te guiaré para que puedas dejar de lado las preocupaciones del día y simplemente ser. Te invito a cerrar suavemente los ojos y permitirte sumergirte en esta experiencia de manera completa. Recuerda que este es tu tiempo sagrado, un espacio donde puedes encontrar paz interior.

Comenzaremos con una postura cómoda, ya sea sentado o acostado, y haremos ajustes para asegurarnos de que nuestro cuerpo esté completamente relajado. Utilizaremos un gesto de mano llamado mudra, que apoya la salud del sistema nervioso y mejora la circulación en las manos y los pies.

Después de establecer nuestra postura y mudra, dirigiremos nuestra atención hacia la respiración. Observaremos cómo la respiración se mueve a través de nuestras fosas nasales, permitiendo que el cuerpo se relaje con cada inhalación y exhalación.

Continuaremos con ejercicios de respiración consciente, enfocándonos en mantener un ritmo equilibrado y relajado. Imaginaremos nuestra respiración como una suave ola del océano, permitiendo que fluya de manera natural y sin esfuerzo.

Luego, dirigiremos nuestra atención a diferentes partes del cuerpo, permitiendo que la respiración y la atención consciente las nutran y sanen. Con cada inhalación, imaginaremos que llevamos energía y aire a estas áreas, y con cada exhalación, liberamos cualquier tensión o malestar.

A medida que avanzamos en la meditación, nos sumergiremos en una experiencia de curación profunda, permitiendo que una luz sanadora nos envuelva y nos llene de paz y armonía. Nos conectaremos con el amor incondicional del universo, sintiendo su presencia amorosa a nuestro alrededor.

Finalmente, volveremos a nuestra respiración, permitiendo que el cuerpo respire por sí mismo y sintiendo la ligereza y la libertad que viene con la calma mental. Al finalizar la práctica, nos estiraremos y moveremos suavemente, llevando con nosotros el recuerdo de esta experiencia de paz y serenidad.

Si deseas seguir practicando el amor propio, aprender a manifestar tus deseos y despertar tu conexión espiritual, te invito a hacer clic en el enlace que dejo en la descripción del video. Que la paz y la serenidad que has encontrado aquí te acompañen a lo largo de tu día, nutriéndote con su amoroso abrazo en cada paso del camino. ¡Que tengas un día lleno de amor, luz y bendiciones! Namaste.

🔰Meditación guiada
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