الحلقة الكاملة ٢٥ سبتمبر ٢٠٢٤
حلقة ( صحتك فى مطبخك )
بذور قرع العسل
١) خلطة تطهير المعدة :
- كوب قرع عسل مبشور
- بشر ليمونة كبيرة
- م ك بذور قرع عسل مطحونة
- م ك قرنفل مطحون
نضع كل المكونات فى برطمان زجاجى يغطى كاملاً بزيت الزيتون و يوضع على حمام بخار ماية ساخن لمدة ١٥ دقيقة
يتصفى و يكون جاهز للاستخدام (معلقة واحدة فى اليوم ) و صالح لمدة ٤ ايام
٢) زبدة بذور قرع العسل :
- كمية مناسبة من بذور قرع العسل المتحمصة فى الفرن لمدة ٥ دقائق
- سمن بلدى
نضعهم فى الكبة و يخلطوا جيداً حتى تتجانس البذور مع كمية السمنة المناسبة تصبح الزبدة جاهزة نضعها فى برطمان زجاجي و تصبح جاهزة للاستخدام
٣) حليب نباتى بذور القرع :
- كوب من بذور قرع العسل
- ٣ حبات من التمر المجدول
- ٣ كوب ماء
( نقع البذور لمدة ٦ ساعات او طوال الليل )
تصفية البذور و شطفها و تضرب فى الخلاط مع كوب ماء مع كمية البلح للتحلية حتى يصبح ناعماً و أضف بقية الماء و امزجه مرة اخرى و يصفى جيداً ثم يصبح جاهز للاستخدام
٤) سموزى صحى :
- حليب بذور القرع
- سبانخ
- خيار
- موز مجمد
- تفاح
- جنزبيل فريش
- عسل ابيض
تضرب كل المكونات فى الخلاط و يصبح السموزى جاهز
( وجبة فطار صحية كاملة )
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
#القاهرة_والناس | #الجمهورية_الجديدة
