Jeżeli umiesz wykonywać swing kettlebell to być może szukasz czegoś, co pozwoli Ci pójść nieco dalej. Być może używasz swingu do rozbudowy pośladków, chcesz mieć więcej dynamiki lub po prostu zależy Ci na wszechstronnej sprawności - i z czasem chcesz nauczyć się wykonywać takie ćwiczenia jak zarzut czy rwanie kettlem.
Ruchem który zdecydowanie musisz więc poznać jest swing kettlebell jednorącz i właśnie o nim będzie dzisiejszy odcinek. W pięciu prostych krokach pokażę Ci, jak nauczyć się swingu jednorącz aby uniknąć najczęstszych błędów i od razu zadbać o prawidłową technikę.
00:00 Intro
00:40 Martwy ciąg i swing oburącz
01:09 Antyrotacja + martwy ciąg jednorącz
03:35 Wymach z opadu tułowia
04:54 Swing - stop
05:50 Swing jednorącz
👉 Swing dwoma rękami / martwy ciąg
[ Ссылка ]
👉Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” [ Ссылка ]
👉Kontakt
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
🏡 [ Ссылка ]
TECHNIKA SWINGU JEDNORĄCZ - 5 prostych kroków! | *kettlebell*
Теги
Kettlebell swing jednorączswing jedną rękąjak zrobić swing kettlebellkettlebell swingswing kettlemswing jednorącz tutorialswing jakie mięśnieswing kettlebell technikaswing jednorącz technikatrening w domutrening w domu z kettlebellćwiczenia na pośladki w domućwiczenia na pośladkiskuteczne ćwiczenia w domutrening kettlebell dla początkującychswing technikaswing kettlebell jak zacząćkettlebell technikakettlebell dla początkującychtutorial
