¿Cómo saber si ya eres adicto al celular?
Son varias las señales que nos pueden indicar si una persona se está volviendo adicta al uso de su teléfono celular.
La nomofobia es el miedo irracional a salir de casa sin el teléfono celular.

Algunos signos de esta adicción tecnológica son:

Ansiedad por tener siempre cerca el smartphone.
Sentir pánico cuando se está terminando la batería del teléfono, o bien, cuando no puede revisarse el dispositivo.
Dolor de oído, cabeza, cuello y/o extremidades superiores.
Entrar varias veces al día a las redes sociales para revisar si se tienen notificaciones, así como estrés cuando no se postea algo durante varias horas.
Alteraciones en los horarios de comida y del sueño.
Desesperación cuando no se cuenta con una señal WiFi para acceder a internet.
Descuidar las relaciones personales.
Para superar esta adicción, la recomendación de los fisioterapeutas no es dejar de usar el teléfono, sino encontrar un equilibrio entre descansos y el tiempo de uso de estos dispositivos.
¿Siempre llevas el móvil contigo? ¿Lo revisas constantemente incluso cuando no ha sonado? ¿Duerme contigo y es lo primero que mirar al levantarte? Si la respuesta a alguna de estas preguntas es Sí, puede que tengas un problema de adicción al móvil.

Desde CuídatePlus te proponemos hacer este test (creado por Marc Massip, psicólogo y CEO del Programa Desconecta) para que compruebes si eres o no adicto al móvil y cuál es tu nivel de adicción. Si el resultado es que tienes cierta dependencia a tu teléfono, aquí te proponemos una serie de consejos que te ayudarán frente a esta posible adicción.

Correo de contacto: Javier-olivo1@hotmail.com

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