Wir sind mit so vielen Herausforderungen gerade konfrontiert und viele von euch fühlen sich überrollt von den Ereignissen in ihrem Leben. Was uns dabei fehlt ist: Selbstmitgefühl! 🙏🏼

Was wir oft tun ist uns zu verteilen und zu kritisieren. „Stell dich nicht so an! Jeder andere schafft das auch! Eigentlich ist doch alles gut!“
Kennst du diese Sätze und Selbstverurteilungen?

In meinem neuesten Video möchte mit dir gemeinsam…
… die Optionen umgehen, wie du mitfühlender mit dir sprechen kannst.
… erkunden, woher diese Selbstverurteilung kommt und wie du sie auflöst.
… die Studien durchgehen, die eindeutig belegen, dass Selbstmitgefühl essenziell für eine gesunde Psyche sind.

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►AUSWAHL VON STUDIEN:

Dunne, S., Sheffield, D., & Chilcot, J. (2016). Brief report: Self-compassion, physical health and the mediating role of health-promoting behaviours. Journal of Health Psychology

Mantzios, M., Wilson, J.C. (2015). Exploring Mindfulness and Mindfulness with Self-Compassion-Cen- tered Interventions to Assist Weight Loss: Theoretical Considerations and Preliminary Results of a Randomized Pilot Study

Hodgetts, J., McLaren, S., Bice, B., Trezise, A. (2020). The relationships between self-compassion, rumination, and depressive symptoms among older adults: the moderating role of gender. Aging & Mental Health

Bluth, K.; Roberson, P. N.E.; Gaylord, S. A. (2015). A Pilot Study of a Mindfulness Intervention for Ado- lescents and the Potential Role of Self-Compassion in Reducing Stress. EXPLORE: The Journal of Science and Healing

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