In dieser somatischen Yin Yoga Einheit, beruhigen wir in 60 Minuten das Nervensystem für tiefe Entspannung. Wir verweilen länger in den einzelnen Yin Yoga Positionen, die den gesamten Körper und speziell auch die Hüfte adressieren und kombinieren die Haltungen mit somatischen Übungen. Wir konzentrieren uns auf unsere Körperempfindungen, tauchen ein in die Stille und verbinden uns mit uns selbst. Die Yoga Einheit wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.
❣️➡️ In dieser Sequenz praktizieren wir das somatische "Schaukeln". Dies hilft unserem Körper, sich sicher zu fühlen. Die rhythmische Bewegung einer Schaukelbewegung löst eine synchronisierte Aktivität im Gehirn aus, die den natürlichen Schlafrhythmus und das Wohlbefinden fördert. Dies hat eine besonders beruhigende Wirkung auf das Nervensystem durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das für die "Ruhe- und Verdauungsreaktion" verantwortlich ist. Dies hilft, der "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion des sympathischen Nervensystems entgegenzuwirken und Stress & Ängste zu reduzieren.
Für die Einheit brauchst du eine Unterlage und optional 2 kleinere Kissen und einen Yoga Block.
Viele haben sich eine lange Einheit gewünscht - hier ist sie. 🥰🫶🏽
Ich hoffe, sie tut dir gut & ich wünsche dir tiefe Entspannung mit dieser nährenden Yoga Einheit. ✨
Alles Liebe, Lisa ♥️
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