Μια πανεύκολη και υγιεινή συνταγή έχουμε σήμερα για να ξεκινήσει καλά η νέα μας στήλη «ΣΟΥΙΤ ΜΙ ΑΠ» που θα είναι κάθε Τρίτη εδώ !


Κάντε εγγραφή στο κανάλι εδώ: [ Ссылка ]
Για περισσότερες ΣΟΥΙΤ ΜΙ ΑΠ συνταγές δείτε εδώ: [ Ссылка ]

Βρείτε με και στα υπόλοιπα Social Media:
Instaram: [ Ссылка ]
TikTok: [ Ссылка ]
FUN with VAL: [ Ссылка ]

Υλικά
100 γρ βρώμη χωρίς γλουτένη
150 γρ νερό
+
120 γρ νερό

1)Σε ένα μπολ βάζουμε την βρώμη και προσθετουμε τα 150 μλ νερό
2)Αφήνουμε περίπου 30 λεπτά να το πιει
3) Βάζουμε το μειγμα στο μπλέντερ
Μπλένταρουμε λίγα δευτερόλεπτα να γίνει μια πάστα και προσθετουμε το υπόλοιπο νερό
4)Χτυπάμε πάλι και μόλις έχουμε ένα ημιρευστο μειγμα
5)Ζεσταίνουμε αντικολλητικό τηγάνι και ριχνουμε λιγο από το μειγμα (θελουμε μέτρια θερμοκρασία αφού έχει ζεσταθεί το τηγάνι ).
Με το που ρίξετε το μειγμα στο τηγάνι απλώνετε γρήγορα σε στρογγυλό σχήμα ειτε με ένα κουτάλι ειτε κουνώντας το τηγάνι. Όσο πιο λεπτή είναι τόσο πιο γρήγορα θα ψηθει.
Θελουμε να ψηθει καλά

6)Αφού έχει ψηθεί από την μια πλευρά αναποδογυριζουμε και ψήνουμε και από την άλλη
7)Αφαιρούμε και ακουμπάμε σε απορροφητικό χαρτί να πάρει την υγρασία .

Γεμίζουμε με ότι θελουμε !
Αν θέλετε να κάνετε αλμυρή με τυρί τότε θα το ρίξετε αφού την γυρίσετε για να λιώσουν τα τυρια κι μετά θα την κλείσετε

#ΓιαννοςΒαλιανος #Σουιτμιαπ #pastry

свернуть