➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм -
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
➞Мой телеграм канал - [ Ссылка ] - Получай новые видео первыми!

00:00 - день рождения
00:48 - Натурально - все растет кроме рук - как быть?
03:03 - Не лезет еда
03:54 - Принцип тренинга Духоты
04:20 - Натурально - сколько силовых в неделю?
04:53 - Почему такой короткий отдых?
06:21 - Почему у Духоты торчит локоть?
06:47 - Как выровнять сколиоз?
07:20 - Как просушиться в 40 лет?
08:25 - Как Духота определял БЖУ в 90е, как считал еду?
09:44 - Как исправить асимметрию широчайших?
10:41 - Можно ли курсить при врожденной анемии?
11:35 - Объемы как у Самсона Дауды без инсулина?
12:44 - Самый возрастной подопечный Духоты?
14:00 - Самый молодой подопечный Духоты?
15:01 - Нужно ли касаться штангой груди в жиме?
15:31 - Зачем Никулину тренер? Зачем тренеру тренер?
18:48 - Тренируется ли сейчас Духота?
19:41 - Начал вонять пот Аммиаком, из-за курса?
20:44 - Как Духота относится к эксперименту Никулина - качать руки?
24:25 - Про Голема, почему бодибилдеры умирают?
28:51 - Духота - про старт на коротких эфирах
30:37 - Духота про витамин D3
31:32 - Накачать руки Никулину если ноги отстают- возможно?
33:44 - Про углеводные загрузки на сушке
34:37 - Как подобрать дозировку тестостерона?
35:35 - История из жизни Духоты - про стероидную ярость
37:45 - Что за сумка у Сергея?
38:35 - Отличия упражнений для рук на памп и на силу
39:29 - Какие сериалы смотрит Духота?
40:02 - Тренировки на голодный желудок

свернуть