Dziś wymienię szkodliwe nawyki dla mózgu. Aby mieć zdrowy mózg, warto się ich wyzbyć. Na przykład, jeśli dieta będzie zaniedbana i wystąpi niedobór witaminy B12, może to uszkodzić układ nerwowy. Niedobór B12 obniża bowiem produkcję neuroprzekaźników. Z filmu poznają Państwo niezdrowe nawyki, czyli nawyki, które szkodzą mózgowi, i powodują, że pojawia się słaba pamięć czy demencja starcza. Jak sobie radzić? Wystarczy zmienić nawyki, które niszczą zdrowie mózgu. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak poprawić sprawność mózgu, jak poprawić pamięć i koncentrację, jakie są zdrowe nawyki, które warto wprowadzić w życie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
[ Ссылка ]
✔️ Mój króki kanał:
@drbartek-krocej
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
[ Ссылка ]
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 14 nawyków, których lepiej się wyzbyć, bo niszczą mózg
0:31 | 1. Brak treningu mózgu - i jak go robić?
1:39 | 2. Nadmierne narażenie na hałas - czego unikać?
2:39 | 3. Wycofanie z życia społecznego - co liczy się najbardziej?
3:42 | 4. Brak odskoczni od stresującego życia - co nas relaksuje?
4:31 | 5. Nadużywanie antydepresantów - skutki uboczne
5:14 | 6. Narażenie na aluminium - toksyna dla mózgu, gdzie występuje?
8:02 | 7. Zaburzona architektura snu - jak ją poprawić?
9:27 | 8. Brak rutynowych badań - jedyny sposób, by wykryć…
10:39 | 9. Zanieczyszczone środowisko - czego unikać?
11:17 | 10. Bezruch - zaproszenie dla demencji
11:53 | 11. Brak suplementacji witaminy D - dlaczego przez cały rok?
12:41 | 12. Niedobór witaminy B12 - kluczowa dla mózgu
13:24 | 13. Brak w diecie ryb - które najlepsze dla zdrowia mózgu?
13:55 | 14. Szkodnik w diecie nr 1 - jedz go jak najmniej
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
fb.me/drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
