DİQQƏT: Bu videoda olan məlumatlar internetdən, öz təcrübəmlə öyrəndiyim pratik bilgilərdir həkim məsləhəti deyildir. Videodakı bilgiləri sınamazdan əvvəl həkimlə məsləhətləşməyiniz daha uyğundur
İmmuniteti gücləndirə bilən 4 quru meyvə:
Badam: Badam zülal, lif, E vitamini və sağlam yağlarla zəngindir. Onların tərkibində sink və selenium kimi immuniteti gücləndirən qidalar da var.
Xurma: Xurma böyük lif, kalium və antioksidant mənbəyidir. Onlar həmçinin sağlam immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilən C vitamini və B-kompleks vitaminlərini ehtiva edir.
Kişmiş: Kişmiş antioksidant və liflə zəngindir və tərkibində C vitamini və dəmir də var. Bu qidalar toxunulmazlığı artırmağa və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.
Qurudulmuş Gavalı: Qara gavalı lif, K vitamini və antioksidanlarla zəngindir. Onlar həmçinin immunitet funksiyasını dəstəkləməyə kömək edən A vitamini və kalium ehtiva edirlər.
#shorts #immunitet #sağlamlıq
