Sekwencja Vinyasa Yogi, którą możesz wykorzystać jako rozgrzewkę przed właściwą praktyką jogi lub możesz wykonać jako krótkie rozruszanie przed nowym dniem.
A w niej:
- rozciąganie stóp
- rozgrzewka kręgosłupa
- rozgrzewka bioder
- rozciąganie boków ciała
- Pies z głową w dole (Adho Mukha Svanasana)
- rozluźniający skłon w przód

* oczywiście miało być: "... powędruj rękami do stóp" :-p

свернуть