#یوگانیدرا چیست ؟


– یوگا نیدرا به معنی پیوستن و به هم بستن یا مهار کردن حیوان سرکش می باشد و مجازاً به معنی رام کردن نفس حیوانی به کار رفته است. در اصطلاح نیز عبارت از نوعی تربیت روحی و تعلیم نفسانی است که نفس سرکش را مهار می کند و با مراقبت های فکری و استغراق مدام روح انسانی (فردی) را با روح اعلی متحد می گرداند.

یوگانیدرا از دو واژه «سانسکریت» ، «یوگا» به معنی اتحاد یا تمرکز آگاهی و (نیدرا) به معنی خواب اقتباس شده است. یوگانیدرا بازی نیست، مُد نیست، اتلاف وقت نیست بلکه هنر است. هنری که به شما تعلیم می دهد چگونه بین سیستم های جسمی و روانی تعادل برقرار کنید و با رها شدن از قیود، والاترین مراتب را با روح برتر لمس کنید.

یکی از بی نظیرترین روش های رسیدن به آرامش و حذف کردن خاطرات تلخ گذشته و دوری از استرس و اضطراب های روزانه انجام تمرین بسیار عالیِ یوگانیدراست..

یوگانیدرا رازگشای عقده هایی است که در گذرعمر بر ساختار روانی می نشیند و موجب رنجش فرد می شود.
یوگانیدرا روش نیرومندی است در وانهادگی هوشیارانه. در حالت یوگانیدرا خواب وجود ندارد. بلکه شخص در حالت استراحت کامل قرار میگیرد. اغلب استراحت و وانهادگی را در این می دانند که در یک صندلی راحت فرو روند، فنجانی از قهوه یا چای بنوشند، به موسیقی گوش دهند یا به فراغت به مطالعه مجله یا تماشای تلویزیون مشغول گردند. این‌ها برای وانهادگی کافی نیست. این اعمال تنها انحرافاتی حسی هستند که با تعریف وانهادگی مغایرت دارند.

در حقیقت وانهادگی تجربه ای است مافوق این حالات. در یک حالت وانهادگی، شما باید با ظرافت و دقت در حالت آگاهی کامل باقی بمانید. چنین حالتی یوگانیدرا نامیده می شود که نوعی خواب دینامیک است.

یوگانیدرا یک روش منظم و سیستماتیک است که کل اعمال فیزیکی، روانی و هیجانی را وانهاده می کند. هنگام تمرین یوگانیدرا ممکن است که تمرین کننده به خواب برود، اما آگاهی او در سطوح عمیق ذهن در حال عمل است. به این جهت اغلب یوگانیدرا را خواب روانی یا وانهادگی عمیق با آگاهی درونی می نامند و آن حالتی است که فرد در آستانه بین خواب و بیداری قرار می گیرد. به عبارت دیگر این حالت مرز برخورد و ناهوشیاری در بُعد زمان است.

حالت وانهادگی در یوگانیدرا به مرحله ای می رسد که ذهن از تجارب حسی فاصله می گیرد و زمانی که آگاهی بتواند از تجارب بیرونی و خواب فاصله گیرد، بسیار نیرومند می شود و می تواند در راه های زیادی مانند توسعه حافظه، افزایش دانش، خلاقیت یا تغییر طبیعت شخص به کار گرفته شود.

در وضعیت یوگانیدرا آگاهی در مرز خواب و بیداری قرار می گیرد. موضوع نه خواب است و نه بیدار. این حالت را در روان شناسی مدرن «خواب مغناطیسی» می نامند که در یوگا به آن خواب یوگی یا یوگانیدرا می گویند. در این حالت ذهن تنها دریافت کننده است. از این رو زبان و سایر موضوعات دیگر می توانند آموخته شوند. زیرا ذهن در یک حالت استثنایی گیرنده است. بنابراین شما می توانید یوگانیدرا را برای تغییر عادات و از بین بردن تنش ها و اضطراب ها به کار گیرید.

تمرین مستمر یوگانیدرا ذهن را توانا می کند تا از سطح ذهن ناخودآگاه خود که منبع تمام استعدادها است، به توانایی های خود پی ببرد و در شناخت و پرورش استعدادهای پنهانی در حد کامل خود توفیق به دست آورد. از طریق یوگانیدرا می توان به درک مستقیم و کشف مجهولات که در حالت خواب اتفاق می افتد، دست یافت. درک مستقیمی که در حالت یوگانیدرا به دست می آید، هر کس را توانا می کند تا به مشاهده درون خود بپردازد و پاسخ تمام مشکلاتی را پیدا کند.

اگرچه یوگانیدرا جایگزین خواب نیست، اما مهم‌ترین دلیل استقبال بسیاری از از یوگانیدرا این است که ۴۵ دقیقه خواب یوگایی برابر با ۳ ساعت خواب عادی است.

‍#سوامیساتیاناندا #آرامش

©Music provided by Nature Healing Society©
Watch the original movie here: [ Ссылка ]

свернуть