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Si quieres trabajar la parte trasera de tu cuerpo, el peso muerto es uno de los mejores ejercicios. Y es que con el peso muerto trabajas zonas como los femorales, los glúteos o la espalda.

Pero el peso muerto es un ejercicio que no todo el mundo hace correctamente.

De hecho, no es raro ver a alguien que hace peso muerto quejarse porque le duele la columna o algo así. Quizás hasta te haya pasado a ti.

Sentir dolor mientras haces un peso muerto no es algo normal.

En realidad, es una señal de que no estás haciendo bien el peso muerto.

No te preocupes.

En este video te muestro cómo hacer peso muerto de la forma correcta y en tan solo 5 sencillos pasos.

Sigue estos pasos y tu peso muerto cambiará totalmente.

La parte trasera de tu cuerpo se desarrollará mejor y en poco tiempo conseguirás unos glúteos, femorales y espalda potentes.

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Soy Jeremy Ethier y este es mi nuevo canal en Español

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia, para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y eso nos dañaría a la larga.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Desde muy joven, viendo una película me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado. Pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto yo mismo y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Y todo eso que he aprendido me gustaría ahora compartirlo.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: adriana.g@theinfohana.com

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