Sziasztok!
Csináljátok meg ezt a törzs erősítő edzést heti rendszerességgel, mindössze 10 percet vesz igénybe. Kapcsoljátok össze más edzéseimmel, akár lehet egy másik has erősítés vagy megcsinálhatod egy teljesen más típusú edzés után is. Ugye tudod, hogy a tözsizmok erősítésére mindig nagy hangsúlyt kell fektetni?:) Ne hanyagold el, hiszen a tartóizmok adják a vázunk alapját. Ha ezek nincsenek megfelelő állapotban, akkor a nagyobb, felületes izmokat sem fogod tudni rendesen megerősíteni.
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - [ Ссылка ]
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
