In deze video bespreken we 5 oefeningen die de mobiliteit en flexibiliteit van je rug en romp zullen verbeteren. Je hebt, op een bezemsteel na, helemaal geen materiaal nodig voor deze oefeningen en je kan ze dus perfect thuis afwerken.
1) Bows & arrows
2) Pretzell 1 in zijlig
3) Bar circles
4) Cat spine
5) a: Windmill in ruglig
b: Windmill in buiklig
SOCIAAL:
FITFAQS website: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Twitter: [ Ссылка ]
Pinterest: [ Ссылка ]
Persoonlijke Instagram:
Koen Bellemans: [ Ссылка ]
Inge Bellemans: [ Ссылка ]
#FITFAQS #Koenbellemans #mobilisatieoefeningen #rugoefeningen #fitness #gezondheid #oefeningenvoorthuis
