Corrida é aeróbico ou anaeróbico? Vamos falar um pouco sobre isso hoje.
Uma das formas de categorizar os exercícios é dividi-los em aeróbicos ou anaeróbicos e para entender onde se encaixa a corrida, é preciso entender o que é exercício aeróbico e o que é exercício anaeróbio.

Didaticamente falando, anaeróbio é todo aquele exercício que possa ser sustentado por no máximo três minutos, mas entenda, não é um exercício com três minutos de duração e sim estímulos que você não consiga suportar por mais de três minutos, exemplo; se você começa a caminhar devagar ou mesmo a correr devagar e para depois de três minutos, isso não foi um estímulo anaeróbio, pois você conseguiria manter aquele ritmo por muito mais tempo.

Agora se você começa a correr muito rápido e depois de 2 minutos sente necessidade de parar por não conseguir mais correr, aí sim, foi um estímulo anaeróbio.

No caso da corrida, você já deve saber que existem várias formas de correr, vários tipos de treino e várias modalidades de corrida que vão desde os 100 metros rasos até ultramaratonas e a resposta mais adequada para essa questão, se a corrida é aeróbico ou anaeróbico é depende.

A maior parte dos treinos de corrida de rua se encaixa na categoria de exercícios aeróbios, pois tem uma duração maior do que três minutos, aliás, geralmente bem maior. Por isso, geralmente a corrida é entendida como um exercício aeróbio, mas nos treinos intervalados, por exemplo, você acaba fazendo um treino anaeróbio de corrida de rua, pois faz estímulos curtos de 100 metros, 200 metros, 400 metros e por aí vai.

A mais eu fiz um treino intervalado no qual eu corria quatro minutos e depois precisava fazer um intervalo e depois corria mais quatro minutos, nesse caso a corrida é aeróbico ou anaeróbico? Bom, nesse caso, pela teoria é aeróbico, mas podemos dizer que seu treino deve uma predominância anaeróbia.

Falando em modalidades de corrida, podemos dizer que as corrida das quais nós participamos e a maior parte dos treinos são exercícios aeróbicos, já as corrida de velocidades que vemos nas olimpíadas são exercícios anaeróbicos.

Corrida é aeróbico ou anaeróbico? Bom, pode ser os dois, isso vai depender da forma como você pratica ou do treino que você está fazendo no dia.

Playlist: Corrida de rua - Curiosidades
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