לקבלת הדרכה מקיפה בחינם לגמרי לזמן מוגבל על מיומנות מיוחדת, שתהפוך אותך למאהב על, לגבר אלפא במיטה, לחץ על הקישור הזה:
[ Ссылка ]

הדרכה שתראה לך:
- מה היא מיומנות מיוחדת, שיכולה לשדרג את מערכת היחסים שלך, להביא את בת הזוג שלך לרמות עונג שהיא אפילו לא חלמה לחוות ולהפוך אותך לגבר אלפא במיטה.
- איך לפתור בעיית שפיכה מוקדמת אחת ולתמיד.
- איך גם אתה תוכל להאריך את זמן החגיגה במיטה באופן משמעותי ל-40 דקות ויותר.
- מה הן 2 טעויות הרסניות, שמשאירות אותנו הגברים טירונים בביצועים שלנו במיטה, למרות כל הניסיונות להשתפר בזה.
- מה הוא נתון מחריד, שכל גבר חייב לדעת על בגידות של נשים!
לצפייה בהדרכה לחץ עכשיו על הקישור הזה:
[ Ссылка ]


איך להוריד את רמת הסטרס והחרדה ולעלות את רמת האושר, הרוגע והשלווה?
במיוחד בתקופות קשות ולא בטוחות.

הורמון דופמין קשור לתחושות של הנאה ותגמול.
הוא ממלא תפקיד במערכת התגמול של המוח ויכול לתרום לתחושת אושר ושביעות רצון.

ישנן כמה שיטות לעלות את רמת ההורמון הזה ובכך להוריד סטרס וחרדה ולהרגיש יותר רגוע ומאושר.

בסרטון הזה אשתף אתכם ב-4 (מתוך 12) שיטות נוספות מאוד פשוטות ליישום.

בחיי היומיום שלכם, משגרת הבוקר שלכם, כולל אימונים או כל עשייה אחרת ועד השינה.

9. תקשורת חברתית:
אינטראקציות חברתיות חיוביות ובילוי עם חברים, משפחה או קולגות יכולים להיות בעלי השפעה עמוקה על מצב הרוח והשקט הנפשי שלכם. השתתפות בקשרים חברתיים יכולה לשחרר דופמין, ליצור תחושה של עונג וחיבור. קשרים חברתיים חזקים מספקים תמיכה רגשית, מפחיתים תחושות של בידוד ומשפרים את איכות החיים הכללית. אינטראקציות חברתיות, מומלץ כמובן באופליין מאשר ברשתות דיגיטליות, יכולות לקדם תחושת שייכות, ביטחון ואושר. שימו עדיפויות באינטראקציות החברתיות שלכם, תפנו זמן לשיחות משמעותיות ותעסקו בפעילויות המאפשרות לכם ליצור ולשמור על קשרים חברתיים חזקים, כדי לתמוך בשקט הנפשי שלכם.

10. חוויות חדשות:
חידושים וחוויות חדשות יכולים להגביר את ייצור הדופמין במוח. המוח מוצא חוויות חדשות מתגמלות, והן יכולות להוביל להגברת מוטיבציה, התרגשות ותחושת הרפתקה. פעילות או תחביב שמעולם לא ניסיתם בעבר יכולים להביא חידוש לחייכם ולקדם השקפה חיובית יותר. חיפוש חוויות חדשות לא חייב להיות אקסטרווגנטי או אקטרימלי, זה יכול להיות פשוט, כמו לקרוא ספר חדש, לנסות להכין אוכל במתכונים חדשים, או לעסוק בתחביב יצירתי. אימוץ חידושים בחיים יכול לעזור לשבור את השגרה, לשמור על החיים מעניינים ולהבטיח שהמוח שלכם ימשיך לקבל מקורות טריים של גירוי ותגמול ובכך להגביר את יצירת הדופמין.

11. חשיפה לאור שמש:
לחשיפה לאור שמש טבעי יש יתרונות רבים, כולל תפקידה בהגברת ייצור דופמין וסרוטונין במוח. אור שמש טבעי, במיוחד בשעות הבוקר, עוזר לסנכרן את הקצב הביולוגי של הגוף, מה שמוביל למחזור שינה-ערות מאוזן יותר ולהשפעה חיובית על מצב רוח. אור שמש הוא מקור לויטמין D, הממלא תפקיד ברוגע רגשי ובבריאות כללית. בילוי בחוץ, במיוחד בבקרים, מאפשר לגוף ליהנות מאור שמש טבעי. שילוב זה בשגרת היומיום שלכם יכול לעזור לשמור על שינה יציבה, לשפר את מצב הרוח ולהביא שקט נפשי באופן כללי.

12. הפחתת סוכר ומזון מעובד:
צריכה מופרזת של מזונות ממותקים ומעובדים מאוד עלולה לשבש את איזון הדופמין במוח, ועלולה להוביל לשינוים במצב הרוח, בתשוקה וצריכת יתר של אוכל. סוכר משפיע על דופמין כמו רכבת הרים, זה עלול להוביל לעליות וירידות חדות ברמת האנרגיה וגם במצב הרוח שלכם. כדי לשמור על ייצור דופמין מאוזן, תפחיתו את צריכת מתוקים, משקאות מוגזים ומזונות מעובדים מאוד. בחרו במזונות שלמים, לא מעובדים, המכילים חומרים מזינים חיוניים ותומכים בבריאות כללית. בחירה במזון בריא יותר יכולה לעזור לייצב את ייצור הדופמין ומצב הרוח שלכם, למנוע תנודות באנרגיה ולהביא שקט נפשי באופן כללי.


00:00 איך לעלות רמת הדופמין בגוף
00:10 שיטה 9 - תקשורת חברתית
01:00 שיטה 10 - חוויות חדשות
01:53 שיטה 11 - חשיפה לאור שמש
02:41 שיטה 12 - הפחתת סוכר ומזון מעובד
03:27 שיטת בונוס - איך להאריך את זמן הסקס באופן משמעותי


הנה המאמר שכתבו עליי בוואלה:
[ Ссылка ]
וגם בישראל היום:
[ Ссылка ]

תעקבו אחריי ברשתות חברתיות:
◄ טיקטוק: [ Ссылка ]
◄ פייסבוק: [ Ссылка ]
◄ אינסטגרם: [ Ссылка ]

זה המייל לפניות:
michael@multiorgasm.co.il

אני קורא את כל התגובות ומתייחס אליהן באופן אישי - אם יש לכם שאלה או מחשבה בנושא הסרטון, מוזמנים לכתוב אותה ואגיב בהקדם האפשרי

#דופמין #לחץ #שלווה

свернуть