Der lange Lauf ist fester Bestandteil eines jeden Trainingsplanes für Läufer und Triathleten. Die englische Bezeichnung LSD (long slow distance) trifft es aber noch etwas besser. Lang und langsam, auch wenn sich das anfangs vielleicht nicht so toll anfühlt.
Soll ich wirklich so langsam laufen?
Diese Frage stellen mir meine Athleten immer wieder, wenn ich den ersten Trainingsplan für sie fertiggestellt habe. Die Antwort lautet JA. Im Video erkläre ich dir, wieso das so ist.
Viel Spaß beim Anschauen!
Hier ist noch der Link zu meine Beitrag über das Training von Eliud Kipchoge:
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Wenn du Fragen hast, dann gerne per Facebook:
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Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel
Triathlon ist seine Leidenschaft.
Seit 2013 wohnt Jörg Birkel auf Mallorca,
organisiert weltweit Triathlon Camps und
bietet Coaching an. Vor seinem Umzug auf
die Insel hat der gebürtige Rheinländer an
der Deutschen Sporthochschule in Köln
studiert. Nach seinem Abschluss als
Diplom-Sportwissenschaftler hatte er dort
von 2003 bis 2009 einen Lehrauftrag inne.
Über 15 Jahre lang war „Jorge“ als Sportjournalist
für verschiedene Fachmagazine tätig und hat Beiträge für u.a.
das Triathlon-Magazin, FHM, Men’s Fitness, ilovecycling.de
oder netzathleten.de geschrieben. Außerdem hat er
verschiedene Fachbücher über Laufen und Triathlon verfasst.
Die Zeit als Journalist war für seine Entwicklung sehr wichtig.
Über Dinge zu schreiben, die man liebt, bedeutet auch, dass
man nie aufhört, zu lernen. Auf der Jagd nach neuen Themen
und spannenden Geschichten hat er täglich recherchiert,
Studien ausgegraben und Pressemeldungen durchforstet.
Entsprechend konnte Jorge sein ein Wissen aus dem Studium
weiter ausbauen und ist heute mehr denn je mit aktuellen
Entwicklungen im Ausdauersport vertraut.
Triathlon Coaching by Jorge: [ Ссылка ]
