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Como ter energia pra fazer tudo que precisa? Com café, brincadeira!
Houve uma época que acordar 9h era cedo pra mim, depois eu passava o dia meio capenga e só a noite tinha energia pra fazer as coisas.
Mas um dia eu percebi que viver dessa forma não era sustentável no longo prazo… Eu não conseguiria atingir meus objetivos se continuasse desse jeito.
Então comecei a ajustar minha rotina e hoje tenho energia pra fazer o que precisa ser feito sem me sobrecarregar.
É isso que te conto no vídeo de hoje, assista e descubra o que eu fiz para as coisas mudarem na minha rotina.
CAPÍTULOS
00:00 - introdução
00:45 - de onde vem a nossa energia
02:40 - alimentação ruim = pouca energia
07:05 - durma bem para viver bem
09:30 - atividade física é a sua melhor amiga
11:05 - sua energia vem da sua rotina
11:57 - o princípio de pareto e a sua energia
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